Aποκατάσταση Μετά την Αρθροσκόπηση Γόνατος: Επιστροφή Χωρίς Πόνο και Περιορισμούς!
Η αρθροσκόπηση γόνατος είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος, ωστόσο η αποκατάσταση μετά την επέμβαση είναι καθοριστική για την πλήρη ανάρρωση και την επιστροφή στην καθημερινότητα ή και την αθλητική δραστηριότητα.
Τι να περιμένετε τις πρώτες ημέρες:
- Το πρώτο 24ωρο, αποφύγετε την οδήγηση, την κατανάλωση αλκοόλ και οποιαδήποτε δραστηριότητα σας κουράζει σωματικά ή ψυχολογικά.
- Διατηρήστε το πόδι σας ανυψωμένο για 48 ώρες ώστε να μειωθεί το οίδημα.
- Χρησιμοποιήστε πάγο για 15-30 λεπτά κάθε λίγες ώρες.
Φυσικοθεραπεία και Ασκήσεις:
- Μείωση πόνου και οιδήματος.
- Ανάκτηση της κινητικότητας: Σταδιακές ασκήσεις όπως κάμψεις και εκτάσεις γόνατος, ποδοκνημικής και ανύψωση ποδιού.
- Ενδυνάμωση: Με εξειδικευμένες ασκήσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.
Πρόγραμμα Αποκατάστασης:
- Η ανάρρωση χωρίζεται σε τρία στάδια:
- Στάδιο Επούλωσης: Ηρεμία και μείωση φλεγμονών.
- Στάδιο Κινητικότητας: Επανάκτηση του εύρους κίνησης.
- Στάδιο Δύναμης: Ενδυνάμωση μυών για πλήρη σταθερότητα.
Πότε επιστρέφετε στις δραστηριότητες;
- Καθιστική εργασία: Εντός μίας εβδομάδας.
- Εργασίες με σωματική δραστηριότητα: Σε 3-4 εβδομάδες.
- Αθλητική δραστηριότητα: Ανάλογα με την επέμβαση, από 6-12 εβδομάδες.
Η αρθροσκόπηση γόνατος, σε συνδυασμό με σωστή αποκατάσταση, εξασφαλίζει γρήγορη επιστροφή στην καθημερινότητα χωρίς πόνο και περιορισμούς!
Η εξειδικευμένη φροντίδα είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της κινητικότητάς σας! Επικοινωνήστε με τον ορθοπαιδικό χειρουργό dr. Κορμά Παναγιώτη για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένη καθοδήγηση!